Med 5 økter i uka ville jeg foreslått en økt intervall, en hurtig langtur (feks 10 km) på terskel og tre rolige langturer for å få mer mengde.
Det jeg mener en del gjør feil er at de kjører for korte økter og for lange pauser mellom hvert drag. En typisk økt jeg liker er ti til tolv ganger 3...