Jeg trener styrke fast 4 dager i uka før jobb. Alt er bygd rundt de fire baseøvelsene, og en uke er delt opp slik:
Mandag - Skuldre
Tirsdag - Rygg
Onsdag - Hviledag
Torsdag - Bryst
Fredag - Bein
Treningen min er delt opp i sykluser á 4 uker, hvor det fra uke 1 til uke 3 økes i vekt, men...