Apropos benkpress: Personlig så har jeg opplevd ganske god effekt ved å ha ca 50% av fotsåla i bakken ved start, for så å "drive" hælene ned mot gulvet under løftet for å få mest mulig trykk. Rumpe og skuldre er selvsagt i benken hele tiden. Har dog redusert buen i ryggen noe, merka at den satte...