Ellers, har du noen generelle tips for en som skal sette i gang med kurs og sånn? Som sagt er jeg ganske fersk, og merket jo at det kreves en del øving før jeg føler meg helt komfortabel.
Det aller viktigste er å ha kontroll på oppdriften. Sliter du med den vil du bruke unødvendig mye luft, og fokusere på å holde deg på riktig dybde istede for å nyte dykket. Grovjustering av oppdrift kommer ganske kjapt, og det vil ikke ta mange dykk før du unngår jo-jo tendensen.
Derimot så er finjusteringen av oppdriften en kunst å beherske. Jeg sliter som faen med det selv. Dette er noe du må trene på.
Et tips jeg fant nyttig for å finjustere oppdriften til en gitt dybde 
Det å kunne ligge i ro på samme dybde (+- 0,5m) over lengre tid kan være en utfordring. Vanskeligere blir det om du skal gjøre en oppgave/drill (donere luft til buddy, krandrill, maskebytte, skyte smb). Her kommer også riktig pusteteknikk inn i bildet!
Viktig for alle dykkere, men spesielt handy for fotografer å mestre denne egenskapen for å få klare bilder
Ellers synes jeg det er viktig med skikkelig utstyr. Noe du kan stole på. Jeg vil anbefale deg å legge penger i en god tørrdrakt og regulatorsettet. Selv bruker jeg skalldrakt og er veldig fornøyd med det. Kjøp en regulator som er frostsikker. Tro det eller ei, men i Stavanger har vi ei jallasjappe som selger regulatorer som ikke er frostsikre :evil:
Jeg er en stor tilhenger av
DIR filosofien. Så det kommer ikke som noen bombe at jeg vil anbefale deg utstyr som har minst sjangs for å feile, og som har de riktige egenskapene. Som primær oppdriftskilde vil jeg på det sterkeste anbefale en
bakplate m/vinge istede for en jakkevest. Dette er fordi:
En jakkevest, eller det som folk kaller for bcd (bcd er egentlig bare en forkortelse for oppdriftskilde - Buoyancy Control Device) har brudd i seletøyet. Det betyr at du har flere svake punkter som kan ryke under et dykk. Den har plastikk spenner/klips som jeg kan garantere deg kommer til å ryke. Selve cella, eller oppdriftsballongen er plassert litt ugunstig. Den fremmer at du ligger skjevt i vannet (med rumpa ned, og nakken/hodet som høyeste punkt). Jakkevesten er bulky og veldig ukomfortabel. For å gjøre saken verre så har du masse stash og dilldall akkurat der du ikke vil ha noe, PÅ FREMSIDEN!
En bakplate m/vinge har et litt annet oppsett. Der har du en sirkulær oppdriftscelle på ryggen. Det gjør at du vil ligge strømlinjeformet med ryggen (horisontalt), og du får oppdrift på korsryggen, der hvor man ofte kan bli sliten pga vektfordelingen. Seletøyet kan minnes som samme materialet som er på sikkerhetsbelter i biler. Og det er one-piece (ca 1,5m langt). I tillegg så har du ingenting dilldall på fremsiden. Du har en D-ring på hver skulderstropp, hvor du fester back-up lykt på venstre siden, og "skitten side" på høyre siden.
Plastikk + sjøvann + hardt bruk + tid = ødelagt/broken.
Spenner og D-ringer er i stål. I tillegg kan du få kjøpt en bakplate i syrefast stål (ca. 2kg) samt at du kan plassere 2,5kg med vekt i selve bakplaten. Det betyr at du får en god mengde bly i senter av oppdriftskilden, noe som gjør at du ikke kommer i ubalanse.
En annen ting er at en jakkevest ofte kan koste opp mot 8000,- hos lokale forhandlere. Om noe skulle ryke, så må du i verste fall kaste hele vesten. Mens vinga kommer i 3 deler: oppdriftscella, bakplata og seletøyet. Om noe skulle ryke, så kan du kjøpe alle disse tingene løst. Og en veldig god vinge kan du få kjøpt for under 5000,- Og det er robust, driftsikkert og varer i en mannsalder.
La oss ta et scenario...
Ola Nordmann dykker med jakkevest/bcd og har dermed slange til back-up 2.trinn som går under høyre arm og er festet på plastik klips på høyre skulderstropp innenfor "trekanten". Ok... Ola nordmann dykker sammen med kona Kari. De er begge to relativt ferske i gamet. Etter en stund skjer det en situasjon. Kari sitt 1.trinn lekker, og hun går tom for luft ganske kjapt. Ola er noen meter lenger vekke og blir oppmerksom på hva som skjer. Kari har fått panikk. Hun har siltet opp sandbunnen, slik at det er veldig dårlig sikt. Ola svømmer alt han kan bort til Kari.
Spørsmål: Hva gjør Kari nå?
Svar: Hun er i panikk, null luft og ser Ola. Hun MÅ ha luft. Av ren instinkt så tar hun Ola sitt 2.trinn ut av munnen hans.
I slike tilfeller er det faktisk slik. Når panikken kommer så mister man fokus og tenker urasjonelt. Hun ble lært opp til å ta Ola's gule octo, men hun ser kun ventilen i munnen hans. Er man ferske dykkere, så har man gjerne ikke trent på dette, og når man får ventilen revet ut av munnen av buddy (gjerne på utpust) så har man ikke mange sekundene før man MÅ ha luft. Her får kanskje Ola panikk fordi han sliter med å få tak i sin egen octo.
Har man bakplate m/vinge så har man et litt annet oppsett. Istede for en octo som går under høyre arm og opp til en plastik klips på brystet, så har man back-up ventilen hengende rundt halsen. I tillegg har man en ekstra lang slange 2,10m som primær, og det er denne man skal donere vekk. Hadde Ola hatt dette oppsettet så hadde han visst at hans ventil nå var 10cm under haka, istede for å stresse med å dra fri en octo som må tilbake rundt armen igjen. I en panikk situasjon, hva ville du hatt?
Her er en video av en S-drill som viser hvordan man donerer luft med dette oppsettet.
[video=youtube;8sqHa1kLLks]http://www.youtube.com/watch?v=8sqHa1kLLks[/video]
iPad:
http://www.youtube.com/watch?v=8sqHa1kLLks
Grunnen til jeg pusher mot vinge er fordi den er sikrere, er mer robust og fremmer riktig trim. Du ligger horisontalt i vannet. Da får du mindre motstand når du svømmer, og du bruker mindre krefter/luft. Om du vil selge det, så blir de solgt rimelig kjapt, og de holder seg bra i pris fordi det er så ettertraktet.
For mer info ang. vinge vs. jakke mtp. vektfordeling/balanse, oppdrift, trim og sikkerhet,
les her!
En annen nyttig ting å lære seg fra starten av er riktig beinspark teknikk. Frog kick, back kick, helicopter turn og modified flutterkick er alle nyttige beinsparkteknikker. For å kunne svømme nærme et korallrev uten å ta på det, er det fint å kunne back kick. Samme gjelder når du skal ligge i formasjon med teamet (f.eks på safety stop eller ved en krandrill/s-drill).
To DIR dykkere i riktig team posisjon for deco stop, safety stop og for å gjennomføre driller. Legg merke til hvordan de ligger i vannet. Horisontalt med knekk i knærne. Hælene som høyeste punkt.
Frog kick er nyttig som en default beinsparkteknikk. Ligger du horisontalt (riktig) i vannet (se bilde og youtube clip), og du ikke har all dilldall på fremsiden så vil du gli gjennom vannet. Tar et kick - glir - kick - glir osv. Det kan anbefales å veklse mellom frog kick og modified flutterkick for å unngå krampe. Istede for saksesparkteknikken som fremmes av PADI hvor du hele tiden sparker (blir raskere utmattet og bruker mer luft), og silter opp sandbunnen fordi du har strake ben og ikke ligger horisontalt . Ved sistnevnte så går kreftene fra svømmeføttene og nedover mot bunn, koraller etc, mens med modified flutterkick og frog kick så går kreftene oppover- og/eller horisontalt. Alt ettersom hvilken teknikk du bruker. Så har du helicopterturn i tilfelle du skal snu deg 45 eller 90 grader til buddy etc.
Frog kick:
[video=youtube;HnJzOkUH7N4]http://www.youtube.com/watch?v=HnJzOkUH7N4&feature=related[/video]
iPad:
http://www.youtube.com/watch?v=HnJzOkUH7N4&feature=related
Back kick:
[video=youtube;GkaYY5TBBJc]http://www.youtube.com/watch?v=GkaYY5TBBJc[/video]
iPad:
http://www.youtube.com/watch?v=GkaYY5TBBJc
Modified Flutter kick:
[video=youtube;J42y0hxVd1s]http://www.youtube.com/watch?v=J42y0hxVd1s[/video]
iPad:
http://www.youtube.com/watch?v=J42y0hxVd1s
Helicopter turn:
[video=youtube;ffvKXs9R19k]http://www.youtube.com/watch?v=ffvKXs9R19k[/video]
iPad:
http://www.youtube.com/watch?v=ffvKXs9R19k
Som kurs så vil jeg anbefale deg
GUE Fundamentals. Her lærer du DIR filosofien, riktig pusteteknikk, beinsparkteknikk, team awerness, oppdrift, og andre nyttige skills. Les gjerne
DIR-boken. Her får du en innføring i filosofien og diverse skills. Denne boken er pensum på Fundamentals kurset.
EDIT: Jeg misforstod deg litt. Trodde du hadde tatt OWD kurset fra før av jeg. Som nybegynnerkurs vil jeg anbefale GUE Rec 1 kurs. Dette kan du ta i Oslo gjennom Fue.no (de har også en fysisk butikk i Oslo). Her kan du lese om grunnkurset. Skulle jeg tatt nybegynnerkurs på ny, hadde jeg ikke vært i tvil! Her blir du også sertifisert til å dykke med en oksygenberiket luft opp til 36%.
Tar du dette kurset så trenger du ikke ta Fundamentals kurset for å kunne melde deg på Tech 1 eller Cave 1, men du må gjerne ta et lite tech pass eller cave pass kurs (ett dykk) for å vise at du behersker diverse skills innenfor kravene.
Dette er bare mitt syn og mine anbefalinger
